Är du sugen på långt hårsvall, men tycker att det tar en EVIGHET för ditt hår att växa och oftast måste klippa topparna i samma takt som det växer? Följ hårexperten Elisabeth Cunnane Phillips råd!

Hur snabbt ditt hår växer beror mycket på dina gener, men det finns 8 knep och vanor att ta till som faktiskt funkar när du vill få håret att växa fortare!

Men först måste du förstå hur ditt hår växer

Ditt hår går igenom tre faser. Tiden när det faktiskt växer, vilofasen (vanligtvis tre till fyra månader) och den sista fasen när det släpper från hårsäcken och faller av naturligt. Självklart befinner sig inte alla hårstrån i samma fas samtidigt (vi har ju hår på huvudet hela tiden).

Förstå också vad som hindrar ditt hår från att växa

Dina gener avgör ju såklart till viss del hur snabbt ditt hår växer, men du kan förbättra din livsstil och val som du gör gällande ditt hår. Några av de mest kända faktorerna som hindrar hår från att växa är problem med sköldkörteln, hormoniell obalans, undernäring (till följd av tex snabba dieter, hård träning, brist på protein och järn) och stress.

Yttre påverkan bidrar såklart också. Vi utsätter dagligen våra hår för strama uppsättningar, varma verktyg och hårdhänta tag med borsten, vilket gör att det slits fortare än det växer.

LÄS OCKSÅ: Frisyrer 2018 – här är klippen och hårfärgerna som gäller i år 

Så ger du håret en kickstart inifrån

Steg 1. Inre balans

Ta dig en funderare över din inre hälsa. Hur är din form och energinivå? Hur mycket rör du på dig och hur ser dina måltider ut? För vissa kan det vara en idé att göra en hälosundersökning för att utesluta medicinska hinder och försäkra sig om att kroppen är i balans innan man börjar förändra eventuella dåliga vanor.

Steg 2.  Bra kost = längre hår

Elisabeth trycker hårt på hur viktig kosten är för att ditt hår ska må bra. ”Det handlar om att ha bra balans och se till att äta lite från varje del i kostcirkeln. Är du vegetarian kan du till exempel behöva balansera din kost med extra protein som baljväxer och linser. Kom ihåg att du helst ska få i dig protein både på morgonen och eftermiddagen.”

Och här kommer ett viktigt tillägg. Försök att äta ofta. Om du ger din kropp näring tidigt på dagen och därefter ofta visar du att det finns så att det räcker till hela kroppen, till skillnad från att hoppa över måltider och äta en stor middag på kvällen. Vad som händer då är nämligen att kroppen lagrar och prioriterar all näring för de vitala mer viktiga organen, som hjärta, hjärna, lungor och lever, istället för att tillgodose de ”mindre viktiga delarna” som tex hår, hud och naglar.

Steg 3. Hantera din stressnivå

Genom att träna, promenera eller meditera (vad som får dig att slappna av helt enkelt) håller du nivån av kortisol i kroppen på en jämn nivå. Kortisol är ett livsviktigt hormon, men för höga halter kan leda till hårförtunning och i synnerhet hos kvinnor då det blockerar östrogen. (Detta är en hel vetenskap och du kan läsa mer om kortisol här)

Så, se över din inre hälsa, ät bra, balanserat och varierat och lär dig att stressa ner så kommer du att se en förändring i din hårväxt och frisyr inom tre till sex månader, menar Elisabeth.


Psst.. Här hittar du 35 korta frisyrer (lob, pixie och fler snygga klipp för kort hår)

Och det här kan du göra för att påverka utifrån…

Steg 4. Minska värme, styling och kemiska behandlingar

Skona ditt hår. Alltså, minimera antalet färgningar, blekningar och slingningar på ett år, vrid ner värmen på dina stylingverktyg. Känns fönen som ett måste, kanske du kan ge ditt hår en ledig dag i veckan från stylingen? Och se till att röra på din hårtork när du fönar dig (håller du den still på samma ställe kan det bränna ditt hår). Använd ALLTID värmeskydd innan styling för att undvika att håret går av. Ett annat tips som sägs motverka att håret bryts av är att sova med håret uppsamlat i en hög, lös tofs. Fungerar inget av ovanstående kan du testa balsammetoden – en metod där man utesluter schampo helt.


1. Prisvärt värmeskydd från Löwengrip som även skyddar mot UV-strålning. Läs mer och köp här.
2. Värmespray från Matrix som skyddar håret upp till 232c. Läs mer och köp här.
3. Hårsnoddar från Invisibobble som är skonsamma mot håret och motverkar skador och kluvna hårtoppar. Läs mer och köp här.
4. Värmeskyddande lotion från Kérastase som skyddar håret vid fön och plattång. Ger både fukt och vård. Läs mer och köp här.
5. Hårlotion från Bumble and bumble som bekämpar frizz och skyddar mot värme. Läs mer och köp här.
6. En vegansk värmespray från Maria Nila som vårdar och återbygger skadat hår. Läs mer och köp här.

Steg 5. Vitamin- och proteinboosta

Multivitamin håller uppe en bra balans av nödvändiga vitaminer i kroppen och ditt hår får den näring det behöver för att växa. Även protein (som ju hår består av) är något Elisabeth rekommenderar och då gärna sojaprotein-kapslar som hjälper till att bygga upp keratinet.

 Steg 6. Glöm inte bort din hårbotten

Hårsäckarna i din hårbotten sitter lite mer än en millimeter under skalpen och är grunden för hälsosamt hår. Så precis som med hyn i ditt ansikte behöver din hårbotten omvårdnad. Elisabeth rekommenderar en hårmask en gång i veckan.

1. Liten utredningsborste från Ikoo som är perfekt att ha med sig i handväskan eller på resan. Läs mer och köp här.
2. Borste från HH Simonsen som gör håret blankt och trasselfritt samt ökar volymen. Läs mer och köp här.
3. Lyxig borste från Mason Pearson som stimulerar hårbotten genom att öka blodflödet till rötterna. Läs mer och köp här.
4. En skonsam och tålig borste från Kevin Murphy, som ger glans och minimala skador på håret vid borstning. Läs mer och köp här.
5. Intensiv och reparerande hårmask från Wella för skadat hår. Skyddar håret mot framtida skada och slitage som kan uppstå under kamning. Läs mer och köp här.
6. En intensiv hårmask från Molton Brown som skyddar och ger fukt och näring till hår som behöver extra omvårdnad. Läs mer och köp här.

Steg 7. Tvätta håret ofta

Med torrschampo är det lätt att vänta ännu en dag med att tvätta håret. Detta är dock något som Elisabeth är emot. ”Att tvätta håret regelbundet håller håret rent, men ännu mer viktigt, det håller hårbottnen ren. Och i ju bättre skick din hårbotten är desto bättre blir kvalitén på ditt hår.” Inget hår mår bra av tilltäppta hårssäckar. Elisabeth rekommenderar tvätt varannan eller var tredje dag.

1. Schampo från Redken som rensar och hjälper till att återuppbygga håret samt ger styrka till sprött och skadat hår. Läs mer och köp här.
2. Ett milt och rengörande schampo från Sacha Juan som hjälper till att bibehålla hårbottens och hårets hälsa. Läs mer och köp här.
3. Schampo från Macadamia som återfuktar och stärker håret samt lyfter och ger volym. Med macadamia- och arganolja, dessutom rik på Omega 7,5 och 3 som bidrar till hälsosamt hår. Läs mer och köp här.
4. Ett milt schampo från Davines som är perfekt för dig som tvättar håret ofta. Läs mer och köp här.
5. Ett perfekt schampo för produkt-junkies och för dig som sällan tvättar håret. En bra detox för att befria håret från produktrester. Från Bumble and bumble. Läs mer och köp här.
6. Sulfat- och parabenfritt schampo från Maria Nila för skadade, torra och kemiskt behandlade hår som återfuktar, bygger upp och stärker hårets struktur. Läs mer och köp här.

Steg 8. Fuktbomba

Precis som att hyn i ditt ansikte behöver återfuktas efter att du tvättat det behöver din hårbotten samma behandling.  Leave in-balsam är ett enkelt och perfekt sätt att upprätthålla en sund och återfuktad hårbotten. Använd efter varje hårtvätt!

1. Milt leave in-balsam i sprayform från Davines. Läs mer och köp här.
2. Ett oljefritt spraybalsam från Sacha Juan som reder ut håret och underlättar styling. Ger fyllighet och glans samtidigt som det vårdar håret och hårbotten. Läs mer och köp här.
3. Lätt balsamspray från Matrix som ger håret glans. Slätar även ut och kontrollerar flygande hårstrån. Läs mer och köp här.
4. En leave-in kur i sprayform från Revlon som gör ditt hår medgörligt, mjukt, friskt och välvårdat. Med uva/uvb-skydd. Läs mer och köp här.
5. En lättviktig balsamspray från Redken som stärker, ger fukt, motverkar porösitet och innehåller värmeskydd. Reder även ut och gör håret mjukt och glansigt. Läs mer och köp här.
6. Leave-in lotion med fuktgivande hyaluronsyra som stärker hårets struktur och gör det fylligt. Från Davines. Läs mer och köp här.

Just nu får du ett komplett kit med mineralsmink när du börjar prenumerera på VeckoRevyn. Klicka på bilden för att komma till erbjudandet!

Följ oss på Instagram och Snapchat för pepp, inspiration, tävlingar, backstage-häng och hacks!

Klicka på Instagram-ikonen för att följa oss där, och scanna av spöket eller skärmdumpa det för att följa oss på Snapchat!

NUVARANDE Så får du håret att växa fortare – jo, det går faktiskt!
NÄSTA Röstade du fel i valet? Så ändrar du din röst