Hur fort växer håret varje månaden? Och vill du få ditt hår att växa som ogräs? Följ hårexperten Elizabeth Cunnane Phillips råd! Mer
in Smink
Så får du håret att växa fortare – jo, det går faktiskt!
Vill du få håret att växa snabbt? Då är det här guiden för dig.
Hur snabbt växer håret?
Ditt hår går igenom tre faser. Tiden när det faktiskt växer, vilofasen (vanligtvis tre till fyra månader) och den sista fasen när det släpper från hårsäcken och faller av naturligt. Självklart befinner sig inte alla hårstrån i samma fas samtidigt (vi har ju hår på huvudet hela tiden). Själva växandet tar olika lång tid för alla och beror på hur många strån som är i de olika faserna.
Hur mycket växer håret på en månad?
I genomsnitt växer håret 1,2 cm i månaden, men hur snabbt ditt hår växer beror mycket på dina gener.
Vad hindrar mitt hår från att växa snabbt?
Dina gener avgör ju såklart till viss del hur snabbt ditt hår växer, men du kan förbättra din livsstil och val som du gör gällande ditt hår. Några av de mest kända faktorerna som hindrar hår från att växa är problem med sköldkörteln, hormoniell obalans, undernäring (till följd av snabba dieter, hård träning, brist på protein och järn) och stress.
Yttre påverkan bidrar såklart också. Vi utsätter dagligen våra hår för strama uppsättningar, varma verktyg och hårdhänta tag med borsten, vilket gör att det slits fortare än det växer.
Så får du ditt hår att växa som ogräs
Här är några saker som du kan se över om du vill få ditt hår att växa snabbare:
- Inre balans
- Bra kost
- Stresshantering
- Minska på värmen
- Ät dina vitaminer
- Ta hand om din hårbotten
- Använd ett bra schampo
- Återfukta
Steg 1. Inre balans
Ta dig en funderare över din inre hälsa. Hur är din form och energinivå? Hur mycket rör du på dig och hur ser dina måltider ut? För vissa kan det vara en idé att göra en hälosundersökning för att utesluta medicinska hinder och försäkra sig om att kroppen är i balans innan man börjar förändra eventuella dåliga vanor.
Steg 2. Bra kost = längre hår
Kosten är viktig för att ditt hår ska må bra. Se till att äta lite från varje del i kostcirkeln, och kom ihåg att få i dig protein både på morgonen och kvällen. Försök också äta ofta. Om du ger din kropp näring tidigt på dagen och därefter ofta visar du att det finns så att det räcker till hela kroppen, till skillnad från att hoppa över måltider och äta en stor middag på kvällen. Vad som händer då är nämligen att kroppen lagrar och prioriterar all näring för de vitala mer viktiga organen, som hjärta, hjärna, lungor och lever, istället för att tillgodose de ”mindre viktiga delarna” som till exempel hår, hud och naglar.
Steg 3. Hantera din stressnivå
Genom att träna, promenera eller meditera (vad som får dig att slappna av helt enkelt) håller du nivån av kortisol i kroppen på en jämn nivå. Kortisol är ett livsviktigt hormon, men för höga halter kan leda till hårförtunning och i synnerhet hos kvinnor då det blockerar östrogen.
Så, se över din inre hälsa, ät bra, balanserat och varierat och lär dig att stressa ner så kommer du att se en förändring i din hårväxt och frisyr inom tre till sex månader, menar hårexperten Elizabeth Cunnane Phillips.
Steg 4. Minska värme, styling och kemiska behandlingar
Skona ditt hår. Alltså, minimera antalet färgningar, blekningar och slingningar på ett år, vrid ner värmen på dina stylingverktyg. Känns fönen som ett måste, kanske du kan ge ditt hår en ledig dag i veckan från stylingen? Och se till att röra på din hårtork när du fönar dig (håller du den still på samma ställe kan det bränna ditt hår). Använd ALLTID värmeskydd innan styling för att undvika att håret går av. Ett annat tips som sägs motverka att håret bryts av är att sova med håret uppsamlat i en hög, lös tofs.
Värmeskyddande spray från maria nila
Ta hand om håret när du stylar det genom att använda värmeskydd. Det här sprayet skyddar mot UV-strålning och är veganskt.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Bästsäljande värmeskydd från ghd
Styla håret utan att oroa dig för att förstöra det med det här lätta värmeskyddet som skyddar håret.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Leave-in värmeskydd från Kérastase
Ett värmeskydd som vårdar håret med mjölkaktig formula som ger håret en återfuktande effekt. Ger skydd för värme upp till 220 °C.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Steg 5. Få håret att växa snabbare med vitaminer
Multivitamin håller uppe en bra balans av nödvändiga vitaminer i kroppen och ditt hår får den näring det behöver för att växa. Även protein (som ju hår består av) är något Elizabeth rekommenderar och då gärna sojaprotein-kapslar som hjälper till att bygga upp keratinet.
Steg 6. Glöm inte bort din hårbotten
Hårsäckarna i din hårbotten sitter lite mer än en millimeter under skalpen och är grunden för hälsosamt hår. Så precis som med hyn i ditt ansikte behöver din hårbotten omvårdnad. Elizabeth rekommenderar en hårmask en gång i veckan.
Favoritutredningsborsten från Tangle Teezer
En utredningsborste som reder ut trassligt hår och tovor.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Djupverkande hemmakur från Olaplex
En hemmabehandlingskur som vårdar och reparerar håret på djupet.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Vårdande hårinpackning från maria nila
Hårväxtstimulerande och antiinflammatorisk hårinpackning som förebygger problem med hårbotten.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Steg 7. Få håret att växa snabbare med schampo
Med torrschampo är det lätt att vänta ännu en dag med att tvätta håret. Detta är dock något som Elizabeth är emot. ”Att tvätta håret regelbundet håller håret rent, men ännu mer viktigt, det håller hårbottnen ren. Och i ju bättre skick din hårbotten är desto bättre blir kvalitén på ditt hår.” Inget hår mår bra av tilltäppta hårssäckar. Elisabeth rekommenderar tvätt varannan eller var tredje dag.
Återuppbyggande shampoo från RedKen
Schampo som rengör, rensar och hjälper till att återuppbygga håret samt ger styrka till sprött och skadat hår.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Extreme Shampoo från RedKen. Klicka på bilden för att komma direkt till produkten (länk till Lyko).
Milt schampo från Davines
Tvättar du håret ofta? Då är det här milda schampot perfekt för dig.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Dede Shampoo från Davines. Klicka på bilden för att komma direkt till produkten (länk till Lyko).
Återfuktande från Living proof
Skonsamt shampo för skadade, torra och kemiskt behandlade hår som återfuktar, bygger upp och stärker hårets struktur.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Steg 8. Få håret att växa snabbare med mirakelkur – fuktbomba
Precis som att hyn i ditt ansikte behöver återfuktas efter att du tvättat det behöver din hårbotten samma behandling. Leave in-balsam är ett enkelt och perfekt sätt att upprätthålla en sund och återfuktad hårbotten. Använd efter varje hårtvätt!
Leave in-balsam från Davines
Milt leave in-balsam i sprayform.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Dede Hair Mist från Davines. Klicka på bilden för att komma direkt till produkten (länk till Lyko).
Leave in-spray från Living proof
Ett leave in-spray som återfuktar håret och gör att det känns friskare.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Balsamspray från Kevin Murphy
Ett leave in-balsam som hjälper att återställa och stärka håret och innehåller värmeskydd. Reder även ut håret och ger det fukt.
Läs mer om produkten här (länk till Lyko).
Är du också nyfiken på varför håret växer som det gör? Den här videon tar dig igenom det!
Av: Beatrice Lindfors och Linnea Isaksson