Läsarfråga: ”Vad ska jag göra åt att andra inte följer restriktionerna?”

Lisa: ”Vad ska jag göra åt att andra inte följer restriktionerna?”

Hej Paula! Precis som många andra känner jag mig påverkad av pandemin och försöker hålla mig hemma så mycket som möjligt. Jag är frisk och är inte själv rädd för att bli sjuk, utan snarare rädd för att smitta andra. Jag beställer matkassar på nätet och undviker all fysisk kontakt med mina vänner. Nu till problemet! Jag stör mig på att personer i min närhet inte följer restriktionerna! Mina vänner lägger upp storys från när de är ute på barer och dricker drinkar och umgås, min granne hade stor fest i helgen och min pappa lever på som vanligt utan att begränsa sin kontakt med folk i hans närhet. Jag känner mig sur och blir frustrerad och irriterad. Vad ska jag göra? Dels skulle jag vilja veta hur jag på ett konstruktivt sätt kan säga till folk i min närhet då jag tycker att deras beteende är respektlöst, men också hur jag själv kan göra för att bli mindre irriterad? /Lisa

Paula: ”Försök att inte låta anklagande”

Hej Lisa, tack för ditt mejl! Pandemin påverkar oss alla på olika sätt, och situationen som vi befinner oss i just nu kan väcka mycket känslor. Vi är alla olika och reagerar olika. Det är inget vi kan styra över. Vissa blir rädda, medan andra bryr sig mindre. Vissa lyssna på restriktionerna, och andra inte. Men jag kan förstå att du irriterar dig på personer i din närhet som inte gör som du. Om du väljer att konfrontera dem är det viktigaste att inte låta arg och anklagande, för det kommer troligtvis bara leda till att de går till attack eller säger att du inte ska lägga dig i. Fokusera istället på att vara rationell, berätta sakligt vilka rekommendationer som gäller just nu och vad som sagts på nyheterna. Fråga sedan vad de tänker om det. Försök vara nyfiken på hur de tänker och lägg fokus på att du är rädd om deras hälsa. Du frågar även hur du själv ska göra för att bli mindre irriterad, och när det kommer till den punkten gäller det att acceptera att alla tänker och reagerar olika – speciellt i svåra tider. Varm kram från mig /Paula

Ställ en fråga till vår terapeut

Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.

Har du en fråga? Mejla [email protected]. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.