in

Läsarfråga: ”Hur ska vi sluta bråka om småsaker?”

terapi fråga 2
Bildkälla: Jorge Flores / Unsplash

Miranda upplever att hennes vän blir sur för minsta lilla, och ibland förstår Miranda inte ens varför de bråkar. Vad ska hon göra? Mer



Nyhet! Missa inte Horoskoppodden, där vi berättar för Sveriges härligaste profiler vilka de egentligen är med hjälp av astrologi! Lyssna på senaste avsnittet och prenumerera här: Lyssna på fler avsnitt här!

Miranda: ”Hur ska vi sluta bråka om småsaker?”

Hej Paula! Jag har ett problem med en vän, vilket ger mig extremt mycket ångest. Det känns som att hon blir sur över minsta lilla och ibland känns det som att vi inte pratar samma språk. Hon blir sur över saker som jag inte ens kan räkna ut att hon ska bli sur över, vilket ofta leder till en passivt aggressiv ton mellan oss. Sedan pratar vi inte med varandra på några dagar för att till slut börja prata igen och låtsas som att ingenting har hänt. Samma sak har hänt nu tre gånger den senaste tiden till följd av att hon blir sur över småsaker. Det känns som att vi inte kan prata om det, och när vi går tillbaks till att låtsas som ingenting känns det jobbigt att ta upp det för då är ju allt bra. Vad kan jag göra? /Miranda

Paula: ”Beskriv dina egna känslor istället för att gå till attack”

Hej Miranda, och tack för ditt mejl. Jag förstår att det känns tufft för dig. Det låter som att det vore bra för er att prata om er situation. Du kanske behöver fråga henne om hon känner samma som du? Om och när du tar upp det med henne så tänker jag att det är viktigt att du kommunicerar at du upplever att det blir jobbigt mellan er och hur du känner. Gå inte till attack mot henne, och säg inte att något är hennes fel. Utan beskriv bara dina egna känslor kring det här. När man lägger upp samtalet på det här sättet blir det ofta lättare att nå varandra.

Det bästa är alltid att vara ärligt, och om något känns jobbigt i en relation är det viktigt att ta upp det. Du skriver att det är jobbigt att ta upp det när allting är bra mellan er, men jag tänker att det är det bästa tillfället att ta upp det. Då är ingen av er upprörd och det kan bli lättare för er att prata om problemet. Varm kram från mig /Paula

Har du en fråga till vår terapeut?

Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.

Har du en fråga? Mejla [email protected]. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.