in

3 saker att alltid ha i väskan om du lider av ångest


VeckoRevyns mentala coacher Emma och Siri från Pillerpodden ger sina bästa tips om vad man ska ha i väskan om man lider av ångest. Mer

1. Hörlurar

Perfekt att sätta in i öronen när man vill skärma av sig från resten av världen ett tag. Lyssna på en podcast, din favoritlåt eller ha dem bara i öronen så kommer ingen att störa dig.

2. Massage-/stressboll

Perfekt att klämma på under ett jobbigt möte, i en stressig situation eller om ångesten börjar bubbla upp var som helst.

3. Ingefära

Om du lider av stark ångest finns det ett bra tips att använda sig av om du behöver distrahera den, till exempel om du är i skolan eller på jobbet: ha alltid en bit ingefära i väskan! Genom att bita på den kommer den starka smaken avleda hjärnan från ångestkulmen, då hjärnan inte kan fokusera på både ångest och det starka sinnesintrycket. Testa!