in

Sugen på en smoothie? Här är våra 3 godaste recept!

hur gör man grön smoothie recept 1
Bild: Jan Sedivy / Unsplash och Brigitte Tohm / Unsplash

Att göra en smoothie är inte svårt, och det går dessutom snabbt! Med andra ord är det den perfekta frukosten – och mellanmålet. Här är våra bästa recept! Mer



Nyhet! Missa inte Horoskoppodden, där vi berättar för Sveriges härligaste profiler vilka de egentligen är med hjälp av astrologi! Lyssna på senaste avsnittet och prenumerera här: Lyssna på fler avsnitt här!

Hur gör man smoothie?

Att göra en smoothie är inte svårt. Men det är värt att investera i en mixer om du är, eller planerar att bli, en stordrickare av smoothies. Då är det oftast bara att lägga ner alla ingredienser i mixern och mixa! Du kan också göra smoothies med en stavmixer, med det kräver liter mer jobb.

Hur länge håller smoothie i kylen?

Ungefär två till tre dagar håller en smoothie i kylen. Men godast är såklart att dricka den direkt!

Vad är skillnaden mellan en smoothie bowl och en smoothie?

Som det hörs på namnet serveras smoothie bowl i en skål. Basingredienserna är oftast samma (även om ingredienserna i en smoothie kan variera mycket!). Oftast brukar man även toppa en smoothie bowl med nötter, frön, torkade bär, kokosflingor eller granola.

Recept: Nyttig smoothie med hallon, havregryn och vinbär

grön smoothie recept med mixer 1
Bidl: Brigitte Tohm / Unsplash

Att addera lite havregryn i din smoothie gör att du känner dig mer mätt. Med andra ord passar den här smoothien bra som frukost. Hallonen kan du köpa frysta, och om du inte hittar goda vinbär går det lika bra att dela en banan och blanda ner. För två glas behöver du:

  • 150 gram hallon
  • 150 gram vinbär (röda eller svarta, eller blandat)
  • 2 1/2 deciliter mjölk (havremjölk för extra havresmak!)
  • 4 matskedar havregryn

Mixa allt, drick upp!

Recept: Nyttig grön smoothie med spenat, avokado och lime

grön smoothie recept med mixer
Bild: Alina Karpenko / Unsplash

Om du vill ha en riktig vitaminboost är den här gröna smoothien någonting för dig! För två glas behöver du:

  • 1 avokado
  • 200 gram spenat
  • 2 1/2 deciliter grekisk yoghurt
  • 1 deciliter mjölk
  • Några droppar pressad lime

Skala och dela avokadon i mindre bitar. Ner med avokadon, spenaten, yoghurten och mjölken i mixern. Pressa lite lime över (vill du vara på den säkra sidan så kan du blanda i limen efteråt och smaka av så den inte blir för sur!). Mixa allt, drick upp.

Recept: Smoothie med jordgubb, banan, yoghurt och mjölk

nyttig smoothie med yoghurt
Bild: Element5 Digital / Unsplash

Kombinationen jordgubb och banan är vad man kan kalla ett säkert kort. För den här smoothien krävs bara fyra ingredienser. För två glas behöver du:

  • 1 banan
  • 200 gram jordgubbar
  • 2 1/2 deciliter yoghurt
  • 1 deciliter mjölk

Skala bananen och dela i mindre bitar. Mixa allt, drick upp!

Här hittar du bäst mixer för att göra en helt perfekt smoothie

grön smoothie recept med mixer 2

En prisvärd smoothiemaker från Champion som är enkel att använda. Läs mer och köp här.

grön smoothie recept med mixer 3

En klassisk mixer från OBH Nordica som är enkel att mixa med. Den är även lätt att rengöra! Läs mer och köp här.

grön smoothie hur gör man

En multiblender från Coline som innehåller många olika delar. Exempelvis behållare med lock så du kan ta med dig din smoothie när du går hemifrån! Läs mer och köp här.

För mer smoothie-inspiration, kolla in det här klippet!