in

Forskare: Tonåringar borde inte börja skolan före klockan 10

Glöm uttrycket ”you snooze you lose”. Forskning visar att unga människor både mår och presterar bättre om de får sovmorgon.

Mer

Nyhet! Missa inte Horoskoppodden, där vi berättar för Sveriges härligaste profiler vilka de egentligen är med hjälp av astrologi! Lyssna på senaste avsnittet och prenumerera här:

Lyssna på fler avsnitt här!

Ingen i åldrarna 10 till 18 år borde börja skolan före klockan 08.30. Och ännu bättre vore det om ingen började förrän efter klockan 10.00, skriver sajten New Scientist. Forskning visar nämligen att tonåringar mår bra av sovmorgnar.

– De uppvisade fördelarna är många och inkluderar bättre sömn, mindre dagtrötthet och förbättringar såväl akademiskt som hälsomässigt, humörmässigt och säkerhetsmässigt, säger Judith Owens som är sömnspecialist vid Children’s National Health System i Washington DC, skriver New Scientist.

Hans Teke, doktorand i utbildningsvetenskap vid Lunds universitet, är inne på samma spår.

– Forskning visar väldigt tydligt att unga människor behöver sovmorgon. Det har att göra med hur hjärnan fungerar, säger han till Metro.