D-vitamin, som bildas i kroppen när du vistas i solen, kan enligt ny forskning rädda ditt liv. Vitaminet har visat sig öka chanserna för överlevnad om du drabbas av bröstcancer. Mer
in Hälsa
Ny forskning visar: brist på D-vitamin kan få förödande konsekvenser


Större behov på vintern
På sommarhalvåret får de allra flesta i sig tillräckligt mycket D-vitamin genom att bara vistas i solen en stund varje dag. Det är det ultravioletta ljuset som får kolesterolet vi har i huden att omvandlas till D-vitamin. På vinterhalvåret däremot kan det vara bra att tänka på att få i sig lite extra D-vitamin genom kosten.Ät fet fisk!
Fet fisk är kanske det allra bästa sättet att få i sig D-vitamin ”matvägen” – exempelvis lax, sill och makrill. Ägg, kött och vild svamp innehåller också D-vitamin, liksom självklart D-vitaminberikade produkter som mjölk, margarin och juice. Det finns också D-vitamin-tabletter att köpa om man är orolig.