Mia: ”Hur ska jag våga gå och prata med någon?”

Mia: ”Hur ska jag göra för att våga gå och prata med någon?”

Hej! Har ni några tips för att våga gå och prata med någon, på till exempel en ungdomsmottagning? /Mia

Paula: ”Så kan du göra för att känna dig mindre nervös”

Hej, och tack för din fråga! Jag förstår din känsla, att det kan kännas läskigt att gå och prata med någon främmande person på en ungdomsmottagning. Men försök att tänka att de vuxna personer som är vana vid att det kommer unga som är nervösa och som är i samma sits som du. Ibland kan det kännas skönt att säga att man är nervös till dem, då brukar det släppa. Det brukar även kännas skönt när man väl börjar prata med dem, nervositeten släpper ofta då. Ofta är det just innan man börjar prata som man är nervös. Fundera också på om du vill att någon ska gå dit med dig eller om du vill gå dit själv. Innan ett besök är ett tips att lyssna på någon bra musik eller annat som du vet gör dig lugn. Då kan nervositeten släppa lite. Att ta steget och göra nya saker skapar ofta en nervositet hos oss, men efteråt kommer du känna att det är värt det.

Varm kram från mig! /Paula

Ställ en fråga till VeckoRevyns terapeut

Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.

Har du en fråga? Mejla [email protected]. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.