Denise är den enda singeln bland hennes vänner, vilket får henne att känna sig utanför. Vad ska hon göra åt det? Mer
in Hälsa
Läsarfråga: ”Jag känner mig ensam när alla mina vänner är i relationer”
Denise: ”Jag känner mig ensam när alla mina vänner är i relationer”
Hej Paula! Jag har ett problem. Alla mina närmsta kompisar har förhållanden, jag är verkligen den enda som är singel. Jag trivs som singel men ibland känner jag mig utanför. Särskilt under coronapandemin har jag känt mig ensam, som att alla mina vänner har någon även om vi i vänskapsgänget inte ses. Det känns också som att de alltid har planer med sina respektive partners och som att jag inte blir inbjuden för att jag är singel. Vad ska jag göra? Hälsningar Denise
Paula: ”Försök tänka i lite nya banor”
Hej Denise och tack för ditt mejl! Ja, även om du trivs som singel förstår jag att det kan vara tufft när det känns som att man hamnar utanför. Vi behöver sociala relationer för att må bra och i dessa tider blir det lite extra svårt att vara social. Jag tänker att ett sätt är att vara öppen med dina vänner och säga om det är – att du känner dig utanför. Det kan vara så att de behöver få reda på att du känner dig ensam, för det kanske inte är något som de tänker på.
Det är också viktigt att du gör saker för att ta hand om dig själv. Fundera över vad som får dig att må bra och försök tänka i lite nya banor. Kanske finns det saker som du funderat på att göra men som aldrig blivit av? En annan idé är att du aktivt söker upp nya sociala sammanhang. Det kan vara svårt under pandemin, men här kan du använda dig av internet. Kanske finns det sajter eller grupper på Facebook där man kan möta nya människor över en ”nätfika”? Kanske fler än du är i behov av sociala kontakter just nu? Varm kram från mig /Paula
Ställ en fråga till vår terapeut
Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.
Har du en fråga? Mejla [email protected]. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.