”Jag är orolig för att allt plötsligt ska gå åt helvete”

Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.

Har du en fråga? Mejla [email protected]. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.

Yasmina: Hur ska jag sluta vara orolig hela tiden?

Jag har så himla mycket katastroftankar. Jag oroar mig för att mina föräldrar eller vänner ska dö, att jag ska göra stora misstag på jobbet, att mina vänner hatar mig för något jag gjort och så vidare. Hur slutar jag oroa mig för att allt ska gå åt helvete? /Yasmina

Paula: Prata ut om dina rädslor

Hej Yasmina,

Tack för ditt mail. Det är jobbigt att känna oro och ofta ligger det en rädsla bakom oron. När man känner oro och rädsla så är det viktigt att prata med någon om sina tankar och känslor. Vad är anledningen till att du känner oro och rädsla. Kan det vara så att det hänt något som orsakat detta? Det är svårt för mig här att gå in djupare på din oro och rädsla utan jag skulle rekommendera att du pratar med någon i din omgivning om det. Jag tänker även att det kan vara bra att prata med någon professionell om dina katastroftankar. 
Varm kram från mig/Paula