”Jag är avundsjuk på min partners bästa vän”

Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.

Har du en fråga? Mejla [email protected]. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.

Hur ska jag sluta vara avundsjuk på min partners bästis?

Min partner har en bästa kompis sedan flera år tillbaka. Kompisen har varit den person min partner alltid berättat allt för först och det känns som att det fortfarande är så, vilket gör mig avundsjuk. Det känns ibland som att kompisen är närmare min partner än vad jag är. Hur kan jag hantera avundsjukan? /Maya

Paula: Var ärlig och berätta hur du känner

Hej Maya,

Tack för ditt mail. Förstår att det känns jobbigt när du upplever att din partner är närmare sin vän än dig. Jag tänker här att det första du ska göra är att tala om vad du känner för din partner. Det är mycket viktigt att vara ärlig mot hen utan att vara anklagande. Berätta dina känslor och om hur du känner och att du upplever avundsjuka. Försök sedan att tillsammans prata om hur ni kan hantera din avundsjuka. Ibland kan det räcka med att säga vad man känner för sin partner och därefter kan jobbiga känslor lätta. Jag tänker att varje gång som du känner avundsjuka, säg det till din partner. Det kan även vara bra om ni pratar om hur ni ska kunna komma närmare varandra och vad det är som ligger bakom din avundsjuka. Kanske kan det vara något som ligger i vägen i er relation som ni behöver prata om. Är ni båda helt ärliga i er relation? Fråga din partner om det är något som hen tycker är jobbigt i er relation eller om hen kan dela allt med dig. Var ärlig, så ska du se att mycket av din avundsjuka kommer lösa sig. 
Varm kram/Paula