”Hur hanterar jag min vardag under coronakrisen?”

Moa: ”Hur hanterar jag en tillvaro som inte går att förändra?”

Hej Paula! Hur hanterar man en tillvaro som är svår att förändra, till exempel på grund av coronapandemin? /Moa

Paula: ”Acceptansen är svår, men nödvändig”

Hej, Moa och tack för ditt mail. Ja, det är en mycket bra frågor och säkert något många av oss tänker på just nu. Vi människor vill ha svar på saker, men ibland kan vi inte få det. Att inte veta skapar en ovisshet som kan vara svår att acceptera och hantera. Men vi måste försöka. Acceptansen är svår, men nödvändig. Vi kan lära oss att på olika sätt leva med ovissheten. Ett sätt är att ta hand om sig själv, så försök hitta sätt som du kan ta hand om dig själv på. Fundera på vad du tycker om att göra och gör det. Kanske finns det nya saker som du funderat på att testa, en ny hobby eller liknande? Nu kanske tiden är inne för att göra det! Det är även viktigt att fortsätta med sina vanliga rutiner. Försök också prata med personer i din omgivning om hur du känner. Fortsätt röra dig framåt istället för att sätta ditt liv på paus. Vi kan inte påverka vår tillvaro alltid, men vi kan påverka hur vi hanterar den. Varm kram från mig /Paula

Ställ en fråga till vår terapeut

Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.

Har du en fråga? Mejla [email protected]. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.