Vår hälso- och träningsprofil Emma Barremyr tror inte på bantingsdieter, förbud och att vara strikt när det kommer till kosten. Däremot så tror hon på mindful eating. Här är hennes 5 bästa tips!

Mindful eating handlar om att äta medvetet, lära känna sin kropp och att följa kroppens behov. Vi människor är olika och mår bra av olika sorters mat, och därför finns det inget som är rätt eller fel när det kommer till kosthållning.

Mindful eating handlar därför om att lära känna sina egna individuella behov och lära sig att följa dem för att därigenom må allra bäst efter sina förutsättningar. Det här kan vara en jättesvår utmaning i dagens samhälle där vi hela tiden får höra från höger och vänster vad som är rätt eller fel att äta. Att vi ska göra si eller så…

Så hur gör man för att äta mer medvetet? Här hittar du Emmas 5 bästa tips!

Dsc 9546 focus none width 800

NUVARANDE Emma Barremyr: ”Mindful eating – 5 tips på hur du kan äta medvetet”
NÄSTA Läkaren om Hannahs PCOS: ”Mensvärk gör ont, ta en alvedon”