Är din huvudvärk farlig?

Har du aldrig någonsin haft huvuvärk? Grattis, du är lyckligt lottad – och ganska ensam. Huvudvärk är ett av de allra vanligaste hälsoproblemen. Att det är så vanligt innebär att omgivningen inte alltid tar problemet på allvar. Jag, som själv lider av migrän i perioder, har ofta märkt hur andra suckar och tycker att det är en ”dålig ursäkt” när jag tvingas ställa in på grund av huvudvärken. Men det är sällan självvalt att verka gnällig och tråkig – och ligga hemma med dundrande huvudvärk hela kvällen, utan att ens orka titta på tv. Hoppas att mina tips och råd kan hjälpa dig! Lycka till/Amy

Det finns hjälp – lär dig mer om din huvudvärk

Spänningshuvudvärk, migrän och huvudvärk orsakat av förkylning eller feber – oftast ofarliga. Men de påverkar och förmörkas vår vardag. Det blir hopplöst att koncentrera sig, svårt att få bra resulat på tentan, tungt att jobba, träna eller ens läsa… Men det finns hjälp!

”Jag har hört att rå potatis och örtte hjälper?”

Eftersom huvudvärk är ett så vanligt problem har folk i alla tider försökt bota den med huskurer. Gemensamt för alla är att du tar hand om dig själv en stund, du slappnar av och då kan värken lindras. Berätta gärna i kommentarerna nedan om du testat någon kur som funkat! 1. Skär rå potatis i skivor, lägg dem på pannan med en våt handduk på. 2. Drick örtte! Testa kamomillte, lindblomste eller lavenderblomste, du hittar dem i hälsokostbutiken. 3. Massera punkten vid käkleden, framför öronen. Massera båda sidor samtidigt cirka 3 – 5 minuter. Du kan också testa att trycka och massera med fingrarna vid näsroten. 4. Pressa tungan hårt mot gommen, mot främsre delen av gom om värken sitter i pannan och längre bak om värken sitter längre bak i huvudet. 5. Mot migrän: en matsked honung då värken startar! Finns inga vetenskapliga bevis, men det sägs hjälpa vissa. 6. Ett fotbad med senap? Ta en tesked senapspulver i en balja med hett vatten. [adSpace placement=”auto”] 7. Ta ett varmt bad med en avslappnande olja, till exempel kamomill eller ylang ylang. 8. Massera pannan med grapefruktolja, pepparmyntsolja eller lavendelolja. 9. Kineserna anser att ingefära lindrar huvudvärk. Tugga en bit färsk rot eller drick ingefärste.

”Men jag kan väl bara ta en värktablett?”

SVAR: Om du har täta huvudvärksattacker kanske det blir så att du tar receptfria (och/eller receptbelagda) värkmediciner i stort sett varje dag? Var försiktig! Forskning har visar att vissa preparat själva kan orsaka huvudvärk om de tas utan omdöme. Även vanliga tabletter som till treo och alvedon kan alltså framkalla huvudvärk om de andvänds dag efter dag… Du är i riskzonen för läkemedelsorsakad huvudvärk om du tar värktabletter mer än tre dagar i eckan under en längre tid. För att behandla den ursprungliga huvudvärken måste du sluta med tabletterna, Om du känner att det är jobbigt, tveka inte att kontakta en läkarmottagning för att få hjälp och stöd! Börja med att ringa sjukvårdsupplysningen, om du känner dig orolig.

”Hjälp! Är min huvudvärk migrän?”

Det är viktigt att skilja migrän och spänningshuvudvärk eftersom de behandlas på olika sätt. Fundera över följande påståenden: 1. Jag kan förutsäga att en attack ska komma. 2. Anfallet varar i mellan 4 och 72 timmar. 3. Jag har en svår huvudvärk som sitter i ena sidan av huvudet. 4. Smärtan har pulserande, dunkande karaktär. 5. Huvudvärken förv’rras när jag rör mig/utför fysisk aktivitet. 6. Jag mår illa och måste ibland kräkas. 7. Jag är känslig för ljud och/eller ljus under ”attacken”. 8. Jag får synstörningar och ser till exempel zickzack-mönster i samband med huvudvärken. Om minst tre av påståenden stämmer kan du lida av migrän! Din läkare ska även ha undersökt dig för att försäkra sig om att det inte finns någon annan orsak till din huvudvärk. TIPS! Du kan även gå in på Migrantest.se och testa dig själv där. [adSpace placement=”auto”] Migränbehandling finns! Ibland kan vila och avslappning i ett tyst och mörkt rum lindra en del. Du börjar med att testa mediciner som går att köpa på Apoteket, alltså värktabletter. Om de inte hjälper kan läkaren skriva ut andra läkemedel. Intressant nog fungerar graviditet som en ”behanling” – migränen försvinner då (tillfälligt) för cirka 70% av oss!

11 faktorer som kan utlösa migrän:

1. Stress. Det som oftast utlöser en migränattack. Vanligen kommer attacken faktiskt då du kopplar av stressen! 2. Förändrade hormonnivåer, detta gör att det är vanligt att du får migrän i samband med mensen. Även p-piller kan ge migrän. 3. Olika typer av mat som till exempel rödvin, stark ost, citrusfrukter och choklad. 4. Väderomslag, hög höjd eller klimatförändringar. 5.  Långvarligt tv-tittade. Migrän – ja. Men det där med fyrkantiga ögon är en myt…   6. Starka och tunga dofter. Vissa säger sig ha svårt med tunga parfymer. 7. Starkt ljus. Stark sol eller lysrör i taket ovanför skrivbordet till exempel. 8. Oregelbunda sov- och matvanor, för lite mat är ett exempel. 9. Rökning. Ännu ett av tusentals skäl att sluta! 10. Tandvärk och andra lokala smärtor i huvudet. 11. Fysisk påfrestning som resor, ändrade turiner, trötthet eller hård träning. LÄS OCKSÅ PÅ TOPPHÄLSA: Migrän – här är bästa behandlingarna (tips från både experter & privatpersoner!)

”Men kan min huvudvärk vara farlig?”

Du ska kontakta läkare när… * Du mycket hastigt och plötsligt får svår huvudvärk. * Du har huvudvärk och även är stel i nacken och har feber. * Din huvudvärk är oklar och långvarig. * Du har huvudvärk och tjock gul/grön snuva.