Så botar du sötsuget

Säg hej då till eftermiddagssuget med Veckorevyns smarta knep. Mer

Förmiddagen har gått kanon. Inte en tillstymmelse till sötsug där inte. Eftermiddagen är en helt annan femma. När klockan närmar sig tre kan du nästan göra vad som helst för en kanelbulle, en glass eller dubbel Dajm.

Oavsett om du vill sluta äta godis eller ej är det alltid bra att försöka äta nyttigare. Här är knepen som får sötsuget att minska rejält och gör att du blir piggare och snyggare på köpet!

Gör som Ashley – en glass då och då skadar ingen.

7 anti sötsug-knep

1. Ät ordentligt frukost. Många skippar att äta frukost på grund av tidsbrist eller för att gå ner i vikt. Fel och fel! Äter du ingen frukost blir du garanterat hungrig ändå och istället äter dubbel lunch och triggar igång sötsuget.

2. Välj bittert. Lägg i lite ruccola på mackan – något bittra smaker sägs dämpa sötsuget.

3. Strunta i sockerfritt. Artificiella sötningsmedel kan öka suget efter socker och i vissa fall få kroppen att producera det fettinlagrande hormonet insulin(precis som när man äter ”riktigt” godis

Blake och Penn motar sötsuget med en stadig lunch.

4. Gå ut! Mörker omkring oss kan få oss att äta mer – sjukt orättvist för oss som bor i vinterdystra Sverige. Motverka med en promenad på ljusa dagen eller testa ljusterapi.

5. Ät mellan målen – då slipper du blodsockerfall. Keso, nötter, frukt, avokado är nyttiga mellanmål som mättar länge.

6. Brunt är bättre. Välj fullkorn så långt det går om du vill mota suget. Men skippa inte kolhydraterna. Ät ungefär så mycket som motsvarar din knutna hand. Tränar du mycket äter du naturligtvis mer.

7. Träna. Motion hjälper kroppen att pumpa ut ditt blodsocker jämt under dagen.