Full koll på träningskläder

Men vad behöver man för träningskläder egentligen? Vilka plagg är rena måsten och vilka kan man hoppa över? Kan man handla allt online? Och hur får man sina träningskläder att hålla för många tvättar? Här kommer en grundläggande guide till det du behöver veta innan du shoppar loss.

Börja med the basics och uppgradera när du hittat din grej

Det viktigaste för dig som ska börja träna är inte att fylla på garderoben med en mängd olika specialiserade träningskläder för alla möjliga tillfällen. Ett par uppsättningar med basic träningskläder kommer att räcka långt. Ett par bra sittande tights och en t-shirt kan du utföra i princip vilken träningsaktivitet som helst i.

När du kommit igång med din träning och hittat din grej kan du uppgradera till plagg som är anpassade för din träningsform och den rådande säsongen. Springer du till exempel utomhus vintertid behöver du såklart varmare träningskläder än på sommaren! En tumregel är att du alltid ska känna dig lagom varm och lagom torr. Och kunna röra dig fritt, precis som du vill.

Med tiden kan dina favoritplagg dock börja få noppor, särskilt om de används flitigt. Här kan en noppborttagare vara din bästa vän för att hålla kläderna snygga och funktionella längre. Att ta hand om dina träningskläder på rätt sätt innebär inte bara att tvätta dem rätt, utan också att se till att de håller sig fräscha och noppfria.

Kan man köpa löparskor och tränings-BH online?

Det finns några plagg du ska lägga lite extra krut på: skor och BH. Att träna i dåliga skor skapar onödig belastning på leder som knän och höfter. Och den som har lite större byst vet precis hur smärtsamt det kan vara att träna i en illasittande tränings-BH utan stöd. 

De flesta behöver prova ett antal skor och tränings-BH:ar innan de hittar rätt. Det betyder dock inte att du måste klämma in dig i en provhytt i en butik. De flesta onlinebutiker erbjuder smidiga returer och byten, perfekt för dig som vill prova i fred hemma hos dig själv. 

Shapewear för att komma i form

Det finns många goda anledningar till att börja träna. Det behöver inte alls handla om att komma i sitt livs bästa fysiska form. Till exempel kan regelbunden träning göra smärre underverk för det mentala välbefinnandet! Den fysiska formen kan man få hjälp med på andra sätt – som genom shapewear.

Idag finns ett stort utbud av funktionella träningskläder som samtidigt ger snygg form åt kroppen. Många av dem tangerar även det som kallas för kompressionskläder, som är en särskild typ av funktionsplagg för träning. Kompression sägs bland annat ge minskad muskeltrötthet och träningsvärk. 

Snabbtorkande träningskläder – satsa på syntet

Många väljer bort syntetiska material i sina garderober idag till förmån för naturmaterial som bomull och siden. Men när det kommer till träningskläder kan det finnas anledning att ompröva det beslutet. De flesta träningskläder är tillverkade i syntetiska material som polyester – och det har helt och hållet att göra med funktion. 

Ett material som bomull är bra på att absorbera svett. Men det transporterar inte bort fukt från huden lika bra som syntet, eftersom det inte torkar lika snabbt. Såvida du inte gillar looken av en genomdränkt bomulls-t-shirt på gymmet gör du alltså klokt i att satsa på träningskläder som är särskilt anpassade för att hålla dig fräsch och torr hela passet igenom. 

Tvätta rätt

Träningskläder är ofta gjorda i material som inte tål mer än 30–40 grader i tvättmaskinen. Samtidigt blir de så svettiga att det är frestande att tvätta dem i samma höga temperatur som underkläderna för att bli av med alla bakterier. För att träningskläderna ska hålla så länge som möjligt bör du dock alltid följa tvättråden som enligt Konusmentverket alltid ska finnas utmärkta på plaggen. 

Ett husmorstips för att råda bot på luktande träningskläder är att tillreda ett eget, miljövänligt sköljmedel med ättika. Blanda 2 dl ättika (12 %) med 3 dl vatten i en flaska och lägg i ett par matskedar av lösningen i sköljmedelsfacket på tvättmaskinen. Om du vill kan du droppa i lite eterisk olja i lösningen för att få kläderna att dofta extra gott.