Ryggproblem ökar hos unga – rätt säng kan lindra smärtan

Det är viktigt att reda ut den bakomliggande orsaken till ryggproblem och ryggsmärtor. Ryggproblem kan bero på något som inte bara kan lindras genom att sova i den bästa sängen för ryggen, utan även något som kräver medicinsk åtgärd. Konsultera alltid en vårdcentral för att få hjälp med smärtor som inte går över.

Att sova i rätt typ av säng kan däremot göra smärre underverk med mer vardagliga typer av ryggproblem och ryggsmärtor. Den som till exempel behöver komma tillrätta med den klassiska smartphone-nacken har mycket att vinna på att välja ut en säng som är skapad och anpassad för just krånglande ryggar.

Smartphones och skärmar boven bakom både sömnproblem och ryggproblem

Sociala medier som bakomliggande orsak till ryggproblem har forskare pekat ut som en tickande bomb. I vårt grannland Finland uppges så många som åtta av tio vuxna ha problem med ryggen – en siffra som forskare alltså befarar öka om tio-tjugo år när vi ser konsekvenserna av att människor suttit hukade över datorer och smartphone-skärmar som unga.

Sociala medier och skärmanvändning nattetid uppges dessutom vara mycket störande för sömnen. Men det är också något som många människor tar till nattetid när de har svårt att sova, vilket är vanligt när man lider av ryggsmärtor. Mobilen riskerar då att ge ökade problem med såväl sömnmönstret som ryggen. Det är en mycket ond cirkel, men tyvärr inte så ovanlig.

Det är dock fullt möjligt att ta fasta på kopplingen mellan kvaliteten på sängen och sömnen, och i stället skapa en god cirkel. Att välja en säng som ger god sömn även med pågående ryggproblem kan göra att behovet av att använda mobilen nattetid minskar. Detta kan i sin tur ge positiva effekter på ryggproblemen – vilket skapar ännu bättre förutsättningar för att sova bra.

Vilken säng är bäst när man har ont i ryggen?

En vanlig rekommendation för den som har ont i ryggen är att välja en medicinsk tryckavlastande madrass, som både lindrar befintliga besvär och verkar förebyggande. Ett flertal studier har kommit fram till att en medelfast säng är bäst. Exakt vilken fasthet en viss madrass har för just dig kan bero på din kroppstyp, sovposition och vikt.

Det är värt att ägna en tanke åt det faktum att vi människor tillbringar en tredjedel av våra liv i sängen. Det finns med andra ord anledning till att investera i en säng som inte bara är skön att ligga i en liten stund, utan som även är ergonomisk över lång tid. Dessutom ska man inte underskatta vilken fantastisk effekt en god natts sömn kan ha på humöret – oavsett om man har ont i ryggen eller ej.