Sommaren är snart här och det är dax att kicka igång träningen. Vi ger dig inspirerande träningsmode och tips på hur du kommer igång…
in Hälsa
Kom igång med träningen!
Börja redan idag!
Fergie joggar så ofta hon kan för att hålla kroppen i trim.
Det största steget med att börja träna är just att komma igång! Att få fram motivation till att träna är svårt, men du kan börja med att ställa dig själv de här frågorna:
1. Vad tycker jag är roligt?
2. Vad fungerar bäst i min vardag?
3. Vad är mitt mål med att motionera?
4. Hur mår jag just nu?
5. Vad orkar jag?
6. Hur mycket tål jag?
När du själv svarat på de här frågorna så kan du börja fundera på vilken träningsform som passar dig. Sök upp ett gym och prata med en personlig tränare och lägg upp ett träningsprogram som känns rimligt för dig att hinna med och klara av. Ett bra tips om du har ont om tid är att få in träningen i din vardag. Några bra tips:
1. Du kan kanske cykla eller gå till jobbet
2. Ta trappan i stället för hissen.
3. Hoppa av bussen en station tidigare och promenera sista biten till jobbet.
4. Gör armhävningar eller situps medan du kollar på ditt favoritprogram på TV.