Jag har länge haft dålig självkänsla och lika länge försökt göra någonting åt det, men lyckas aldrig. Det går upp och ner beroende på hur engagerad jag är, men efter att ha kämpat så länge har min kraft och lust börjat tyna bort. Jag har dumt resonerat att så länge det bara är jag som mår dåligt av min låga självkänsla och det inte går ut över mina vänner eller familj så är det okej. Men det är nu på senare tiden som det börjat gå utför, eller så har det alltid gått ut över mina nära bara det att jag fått upp ögonen för det nu. Jag har blivit mer aggressiv, lätt irriterad och behandlar folk illa. Jag har svårt att visa känslor och vänder mig i stället inåt. Mitt hat och missnöje till mig själv har blivit så pass stort att jag inte orkar ta hand om det själv. Jag läste att du hade gått i terapi en kortare period och att det hade hjälpt dig mycket. Jag har sökt mycket på internet efter något bra ställe här i Göteborg där jag bor, men ingenting verkar riktigt bra. Jag undrar om du möjligtvis vet vart jag kan vända mig? Hur gjorde du när du sökte hjälp? /Sara
Jag vill gå i terapi men var?
HANNAHS SVAR: Dålig självkänsla går ALLTID ut över ens omgivning. Det finns inget som drabbar en själv, som inte samtidigt drabbar din omgivning. Superbra att du insett detta! Nu gäller det bara för dig att komma i gång med terapin. Var inte för kräsen i ditt sökande efter terapeut, pröva dig hellre fram, så du får bollen i rullning liksom. Är du inte nöjd får du leta vidare. Det är mycket sällan man hittar rätt efter första försöket, det är lite som att hitta drömkillen, du får kyssa en del grodor innan du hittar drömprinsen … Jag såg en annons i Svenska Dagbladet som löd något i stil med ”Har du ångest, oro och
kommer inte vidare i livet …” Och så stod det något om unga människor. Jag ringde på numret som stod, vi kom överens om att jag skulle komma med en gång så skulle hon göra en bedömning. Jag hade en jäkla tur (som man tyvärr inte kan räkna med) och hon visade sig vara helt rätt för mig. Eller så var jag så mottaglig att vem som helst skulle varit rätt … Viktigast är att du går till någon som är legitimeraad eller diplomerad terapeut/psykoterapeut. Jag hittade några länkar som jag tycker att du ska kolla upp: www.bohuskurator.se, www.gpsi.se/psykoterapi, www.lorensbergspsykologgrupp.se. Det kommer att bli bra ska du se, stort lycka till!