Usch vad man blir ledsen när man ser hur elaka vissa människor är i sina kommentarer. Therese, du är hur fin som helst, klok och bra på alla sätt. You rock!

ANNA: ja, jag har lite mage. Jag vet att det är där fettet sätter sig på mig. Eftersom jag inte har ambition att få låg fettprocent och bli av med magen helt då jag vet att det innebär att mitt liv blir sämre (mat är faktiskt både njutning och energi). Jag har lärt mig leva med mina trivselkilon. Sedan är det klart att jag som alla andra ibland vill ändra på saker med mig själv. Men de tankarna försvinner snart igen. Jag har aldrig sagt att mitt sätt att träna och äta är optimalt, men jag vill inspirera. Precis som alla andra bloggar som finns försöker jag hålla en gräns mellan privat och personligt. Och jag är trots allt väldigt personlig i min blogg. Hoppas att ni förstår vad jag menar :-)

Anna: Terese ser ju jättesund ut, inte för vältränad. Tänk dig att du själv drev en träningsblogg, skulle du inte försöka vara inspirerande och inte alltid skriva om de gånger när det inte är så kul att ge sig ut och träna? Och Terese kanske äter smågodis ganska ofta, men det är väl inte något att skylta med i bloggen direkt...Terese propagerar inte för omöjliga ideal och hon medger ju att hon äter osunt ibland, men att skriva ut varje gång hon äter godis skulle ju inte riktigt vara inspirerande för den som vill läsa en träningsblogg. Så jag förstår greppet i bloggen, det är ju samma sak med träningstidningar, de har också ett visst peppande grepp om sitt ämne. Jag tycker annars det är konstigt att inte t.ex. Ebba får så många frågor om shoppingberoende. Att vilja ha nya kläder hela tiden är inte sunt, om ni frågar mig.

Vilket bra och informativt inlägg om detta viktiga! Jag försöker äta på samma sätt, dvs en nyttig "bas", men sticker mellan med en eller annan onyttighet också, ifall det är nåt jag känner att jag vill ha. Jag är dock usel på att äta mellanmål, men iofs tränar jag inte alls lika mycket som du, så det är väl inte lika nödvändigt för mig. Men, appropå mellis: hur långt innan träning (t ex spinning) bör man äta mellanmål om man tränar 16.30 och har ätit en bra lunch vid 12.30? Jag är så dålig på att minnas att äta före träningen, tror jag ska skaffa en "mat-och-sovklocka" à la Skalman.

Tack för ett sakligt och informativt inlägg. Önskar jag hade samma sunda inställning till mat som dig! Efter att ha ätit ganska onyttigt tidigare fick jag ett "ryck" för ett par år sedan, då jag började träna och äta supernyttigt (och för lite, antar jag) och gick ner dryga 10 kilo på kort tid. Sedan dess har jag väldigt svårt att äta onyttigheter, och har ständig ångest över att ha ätit för mycket, måste jämföra andras matmängd på tallriken osv. Skulle så gärna vilja slappna av och äta just som du beskriver - NYTTIGT, alltså bra mat som grund, och lite gott då och då så att det blir en sund balans. Det blir så tråkigt i längden att bara tugga hypernyttiga varor - även om jag verkligen tycker att det är gott också. Men en liten glasspinne eller varm choklad vore ju trevligt att klara av att äta utan att förgås av dåligt samvete:(

VIKTORIA: oj, stackare. Hoppas det löser sig. Inne på Netdoktor har vi en massa info under "mage & tarm" om du vill veta mer. Du ska se att det löser sig. IBS är ganska så vanligt.

Tack för en super bra klass i morse! Har varit träningslediga i 4 dagar så jag var tok laddad! Jag håller me dom allt du skriver! Precis så ska det vara, lite av allt. Jag har dock precis fått det problem du nämner, allergier. Jag är under utredning och får väl snart veta vad jag kan eller inte kan äta men just nu får jag inte äta laktos. Jag får inte heller äta fibrer eftersom de är rätt säkra på att jag har IBS och är en av de olyckliga som inte kan bryta ner fibrer. vilkert leder till att jag inte vet vad jag ska äta längre. Vitt bröd tycker jag inte om och står jag mig inte på.. Är jag gluten också vilket de testar för så vet jag verkligen inte vad jag ska äta. Om det är någon som kanske har samma problem så ge gärna tips om vad ni äter till frukost. Lunch och middag är lite lättare att lösa. Tack ! /Viktoria