Min träning och vila

Har fått lite frågor om mina mat- och träningsvanor samt om vad jag har för utbildning inom träning. Jag har svarat på detta förut, men det verkar som att det måste lyftas upp då och då eftersom jag får nya läsare. Så nu kör vi. Vi börjar med min träning och vila.

Min träning å vila:
För att veta vilka fasta klasser jag kör på Sats är det bara att kolla på min presentation i högerkolumnen. I övrigt är jag noga med att vila en dag i veckan eftersom min övriga träning är ganska tuff. Vid behov vilar jag flera dagar, och på semestern försöker jag att ta minst en vecka utan träning. Min nästa vecka utan träning räknas bli första veckan i Thailand i jul.

Det senaste året har jag satsat mycket på min löpning, och därför försöker jag springa två-tre gånger i veckan varav ett pass är lite längre, över en timme effektiv springtid. De övriga ligger runt 35-45 min.

Tennis blir det en gång i veckan.

Styrketräningen har jag slarvat lite med, men jag har som ambition att få till runt två styrkepass i veckan. Det kan vara allt från att jag går på PT-cirkel eller Bodypump eller kör ett pass själv i gymmet.

Totalt vet jag att jag tränar mer än vad som är vanligt, därför är jag också väldigt noga med att få i mig tillräckligt med energi och lyssna på kroppen. Träningen är inte bara ett stort intresse, det är även mitt jobb, det får man inte glömma bort, och jag har höga ambitioner med vad jag vill uppnå med mitt instruerande.

Jag unnar mig massage ibland och har lärt mig att hoppa över ett träningspass om jag inte känner att jag har någon kraft. Det tror jag är superviktigt för att orka och hålla motivationen uppe.

I nästa inlägg ska ni få höra om min kost.